Zigaretten verursachen viele vermeidbare Todesfälle auf der ganzen WeltTabakkonsum durch Zigaretten hat viele negative Auswirkungen auf den Körper. Auch wenn sie kurzzeitig eine entspannende Wirkung haben, richten sie über längere Zeit körperlichen Schaden an. Nach längerer Zeit beginnt man durch das Rauchen müde zu werden und sich schlapp zu fühlen. Bis dahin könnten allerdings viele körperliche Schäden angerichtet worden sein.

► Rauchen reduzierte Lungeneffizienz
► Rauchen verursacht Lungenkrankheiten
► Rauchen schadet dem Herzkranzgefäß-System
► Rauchen erhöht Infektionsgefahr
► Wie vermeidet man rauch-bedingte Müdigkeit?

 

Rauchen reduzierte Lungeneffizienz

 

Einer der Hauptgründe für die Müdigkeit ist, dass der Körper aufgrund der Rauchschäden nicht genug Sauerstoff erhält. Der Rauch enthält mehrere giftige Substanzen, darunter Teer, der sich in den Lungen festsetzt und so den natürlichen Reinigungsvorgang verlangsamt, was die aufgenommene Menge von Sauerstoff reduziert. Wenn unser Herz und Gehirn nicht genug Sauerstoff erhalten, fühlen wir uns müde. Die verstopften Luftwege verursachen chronischen Husten, da die Lungen nicht mehr in der Lage sind, den Schmutz zu entfernen.

 

Rauchen verursacht Lungenkrankheiten

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 Rauchen schädigt die Lungen, da der Zigarettenqualm Kohlenmonoxid und Cyanid enthält. Die Luftbläschen verlieren ihre Elastizität, was zu Chronisch Obstruktiver Lungenerkrankung (kurz: COPD, aus dem Englischen ‚chronic obstructive pulmonary disease‘) führt. Diese Krankheit verursacht Kurzatmigkeit, Bronchitis, Pfeifatmung, usw. All diese Symptome können zu Müdigkeit führen.

 

Rauchen schadet dem Herzkranzgefäß-System

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Tabakrauch hat einige direkte Effekte auf die Funktion von Herz und Blutzellen

Während den ersten 10 Minuten des Rauchens erhöht sich der Herzschlagfrequenz um 30%. Dies überanstrengt die Herzmuskeln, da sie schneller schlagen müssen, um die Organe mit Blut zu versorgen.

Die Fähigkeit des Blutes, Sauerstoff zu transportieren, nimmt wegen des absorbierten Kohlenmonoxids ab. Organe erhalten nicht genug Sauerstoff, was Müdigkeit hervorruft. Die Giftstoffe können zu einer Verschmälerung der Blutzellen führen, was hohen Blutdruck oder sogar Schlaganfälle auslösen kann.

 

Rauchen erhöht Infektionsgefahr

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Raucher sind anfälliger für Infektionskrankheiten (darunter Grippe, Schleimhautläsionen und Lungeninfektionen, auch HIV). Nikotin verursacht strukturelle Schäden und mindert die Reaktionsgeschwindigkeit des Immunsystems. Viele Raucher leiden unter chronische Bronchitis und Lungenaufblähung. Raucher sind außerdem anfällig für Mund- und Lungenkrebs.

 

Wie vermeidet man rauchbedingte Müdigkeit?

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Die effektivste Methode, Schaden durch Rauch zu vermeiden ist so simpel es klingt, nicht zu rauchen. Du wirst sofort merken, dass du dich besser fühlst, wenn du erst mal mit dem Rauchen aufgehört hast.

Deine Herzschlagrate und dein Blutdruck normalisieren sich und dein Blut kann wieder mehr Sauerstoff transportieren. Dadurch wirst du dich energetischer fühlen als zuvor. Dein Blutkreislauf bessert sich und Schleim und Husten verschwinden allmählich. Wenn du also mit dem Rauchen aufhörst, verbessert sich dein Geruchssinn, und dein Essen nimmst du wieder intensiver wahr.

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